ແນະນຳການປູກເຫັດເປັນຢາ: ກ້ານຊ້າງ, Ganoderma lucidum, ແລະອື່ນໆ.

ຍ້າຍອອກໄປ, ເຫັດ magic.Magic mushrooms ສາມາດຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຊົງຈໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ superpowers ອື່ນໆ.
ເຫັດໄດ້ຄອບຄອງພື້ນທີ່ສຸຂະພາບຢ່າງເປັນທາງການ ແລະໄປໄກເກີນກວ່າຊະນິດທີ່ມະຫັດສະຈັນ, ແມ່ນແຕ່ອັນທີ່ເຈົ້າພົບເຫັນຢູ່ໃນຈານ.​ຜູ້ມັກຮັກສຸຂະພາບກຳລັງວາງເຫັດໃນທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ກາເຟ, ນ້ຳປັ່ນ, ຈົນເຖິງຕູ້ຢາ.ເບິ່ງຄືວ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຫັດ.
ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເຫັດທັງໝົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າກັນ. ຫຼາຍໆຊະນິດມີລັກສະນະພິເສດທີ່ໜ້າປະທັບໃຈ. ເຫັດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແມ່ນເອີ້ນວ່າເຫັດຊະນິດໜຶ່ງ, ແລະມັນແຕກຕ່າງຈາກເຫັດປຸ່ມທີ່ເຈົ້າອາດຈະເພີ່ມໃສ່ເຂົ້າໜົມປັງ (ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນ). ແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານ).
Alana Kessler, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານທີ່ລົງທະບຽນ, "ເຫັດທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນເຫັດຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການຂອງເຫັດພື້ນເມືອງທີ່ພວກເຮົາຄຸ້ນເຄີຍໃນການປຸງອາຫານ," Alana Kessler, ນັກອາຫານທີ່ລົງທະບຽນ." ສີດ,” Kessler ເວົ້າ.
ເຫັດມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃນທ້ອງຕະຫຼາດ, ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າອັນໃດເໝາະສຳລັບເຈົ້າ?ອັນໃດຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຊື້ເຫັດຫຼິນຈື ຫຼື ອາຫານເສີມແທນການປຸງອາຫານ ແລະ ການກິນ?ອ່ານເບິ່ງພາບລວມຂອງເຫັດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ການນໍາໃຊ້ - ຈາກປະເພດທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນເວລາທີ່ກິນໃນຮູບແບບການເສີມເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍ.
ເຈົ້າຈະພົບເຫັນເຫັດເປັນຢາໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ແຕ່ວິທີການເສີມທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ເຫັດປວກ ຫຼື ສານສະກັດ (ເພີ່ມຕື່ມໃນພາຍຫຼັງ). ເຖິງແມ່ນວ່າເຫັດຫຼາຍຊະນິດຈະຖືກໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມ, ຝຸ່ນ ຫຼື ຮູບແບບອື່ນໆ, ເຫັດບາງຊະນິດກໍ່ເປັນຢາ. ກິນໄດ້ທຸກຮູບແບບ.” ເຫັດປົກກະຕິແລ້ວໃຫ້ສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ ແລະພະລັງງານຕໍ່າ.ພວກເຂົາສະຫນອງ selenium, ວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ D ແລະໂພແທດຊຽມ - ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການດູດຊຶມພະລັງງານແລະການດູດຊຶມສານອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ beta glucan ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະການສະຫນອງເສັ້ນໃຍ.ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຫັດ shiitake ແລະເຫັດ maitake,” Kessler ເວົ້າ.
ເຫັດ Maitake: "ມັນສາມາດຂົ້ວ, ຕົ້ມ, ຫຼືປຸງແຕ່ງແຍກຕ່າງຫາກ (ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ແມ່ນວັດຖຸດິບ),", Kessler ເວົ້າວ່າ, Maitake ແມ່ນ adaptogen, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວກັບຄວາມກົດດັນແລະຮັກສາຄວາມສົມດູນ. ນອກຈາກນັ້ນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງ cholesterol ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ມັນຍັງມີທ່າແຮງຕ້ານມະເຮັງ.
ເຫັດ Shiitake: “ສາມາດປຸງແຕ່ງເປັນອາຫານປະເພດໃດກໍໄດ້, ແລະສາມາດກິນດິບໄດ້, ແຕ່ກິນຕາມປົກກະຕິ,” Kessler ກ່າວ.ເຫັດ Shiitake ອາດຈະຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງ ແລະອັກເສບ, ແລະພວກມັນມີເບຕ້າ-ກລູແຄນ ເຊິ່ງອາດຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນໄດ້. .
mane ຂອງຊ້າງ: “ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ກິນດິບ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນສໍາລັບປູໃນສູດ.[ຊ່ວຍ] ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມຈໍາ,” Kessler ເວົ້າ.
ທ່ານ Kessler ກ່າວ​ວ່າ: “ໂດຍ​ປົກກະຕິ​ແລ້ວ​ພວກ​ມັນ​ບໍ່​ໄດ້​ກິນ​ດິບ, ພວກ​ມັນ​ສາມາດ​ຈືນ, ຫຼື​ນຳ​ເຂົ້າ​ຈືນ,” Kessler ກ່າວ​ວ່າ ການ​ສຶກສາ​ໄດ້​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ເຫັດ​oyster​ມີ​ສານ​ຕ້ານ​ອະນຸ​ມູນ​ອິດ​ສະລະ​ເຊິ່ງອາດ​ຊ່ວຍ​ຫຼຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ພະຍາດ​ບາງ​ຊະນິດ​ເຊັ່ນ​ມະ​ເຮັງ. ພະຍາດຫົວໃຈ, ໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນ, ປະເພດເຫັດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ຂາຍແລະຂາຍໃນອາຫານເສີມ, ສານສະກັດຈາກ, ຜົງ, ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆໃນມື້ນີ້.
ເຫັດ mane ຂອງຊ້າງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ. ອາຫານເສີມແລະຜະລິດຕະພັນບາງຊະນິດທີ່ຂາຍ mane lion ອ້າງວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມຈໍາ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກຂອງມະນຸດຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບ mane ຊ້າງ, ບາງການສຶກສາສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນ. ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຈຳ ແລະ ອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer ຫຼື ພະຍາດ Parkinson. ເສັ້ນເອັນຂອງ Lion ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ.
ຕາມປະເພນີທີ່ໃຊ້ໃນຢາອາຊີຕາເວັນອອກ, Lingzhi ເປັນເຫັດທີ່ໃຊ້ສໍາລັບຫຼາຍເຫດຜົນແລະມີບັນຊີລາຍຊື່ຍາວຂອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຄົນເຈັບມະເຮັງຈີນທີ່ຕ້ອງການຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວມະເຮັງ.
ອີງຕາມການ Kessler, Ganoderma ມີຫຼາກຫຼາຍຂອງ polysaccharides ທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນບາງສ່ວນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ." [Ganoderma] ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອໄວຣັສແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໂດຍການກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງຈຸລັງ T, "Kessler ກ່າວ. Ganoderma ຍັງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ. , ເນື່ອງຈາກວ່າ "ໂພລີsaccharides ສາມາດເພີ່ມຈຸລັງ killer' ທໍາມະຊາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການທໍາລາຍຈຸລັງມະເຮັງ, ເນື້ອງອກຫົດຕົວແລະຊ້າລົງການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະເຮັງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ," Kessler ກ່າວ.
ເນື່ອງຈາກສານປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າ triterpenes, Ganoderma lucidum ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະຊ່ວຍປັບປຸງການນອນ.
"[Chaga] ເຊື້ອເຫັດຈະເລີນເຕີບໂຕໃນສະພາບອາກາດທີ່ເຢັນກວ່າແລະມີເສັ້ນໃຍສູງ.ນີ້ອາດຈະເປັນເຫດຜົນ.ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານແລະໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ມັນຍັງຖືກໃຊ້ເປັນຢາເສີມສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານເພາະວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ, "Kessler ກ່າວ. ນອກຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະເສັ້ນໄຍ, Chaga ຍັງມີສານອາຫານອື່ນໆທີ່ຫລາກຫລາຍ. ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ D, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ແລະທາດການຊຽມ.
ຫາງ Turkey ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງພູມຕ້ານທານ, ແລະມັນໄດ້ຖືກສຶກສາໂດຍສົມທົບກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດມະເຮັງ.
"[ຫາງຕຸລະກີ] ກະຕຸ້ນຂະບວນການຕໍ່ສູ້ກັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເນື້ອງອກແລະ metastasis ໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການຜະລິດຂອງຈຸລັງ T ແລະ 'ຈຸລັງ killer' ທໍາມະຊາດ," Kessler ເວົ້າວ່າ. ) ປັບປຸງອັດຕາການຢູ່ລອດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງກະເພາະອາຫານແລະມະເຮັງລໍາໃສ້, ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາຕໍ່ກັບ leukemia ແລະມະເຮັງປອດບາງ, "Kessler ກ່າວ.
ບາງທີເຫັດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນກຸ່ມຄົນອອກກໍາລັງກາຍ, Cordyceps ໄດ້ຖືກຮັກແພງໂດຍຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍແລະນັກກິລາສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວແລະຄວາມອົດທົນ. ,” Kessler ເວົ້າ.
ຜະລິດຕະພັນເສີມເຫັດບາງຊະນິດມີສານເຕີມເຕັມ ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ສຸດ.” ເມື່ອຊື້ອາຫານເສີມເຫັດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີທາດແປ້ງຢູ່ໃນລາຍຊື່.ອາຫານເສີມບາງຊະນິດສາມາດເພີ່ມໄດ້ດ້ວຍ 'fillers', ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພຽງແຕ່ 5% ຂອງສູດມີທາດແປ້ງ, "Kessler ເວົ້າ. ຄໍາແນະນໍາອີກຢ່າງຫນຶ່ງຂອງ Kessler ແມ່ນການເລືອກສານສະກັດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນແທນທີ່ຈະເປັນຮູບແບບຜົງ. ນາງກ່າວວ່ານາງຈະຊອກຫາ "ສະກັດຈາກຮ້ອນ. ນ້ໍາ” ຢູ່ໃນປ້າຍຊື່ຫຼືຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງບໍລິສັດ.
"ຫຼີກເວັ້ນການເສີມທີ່ມີ mycelium - ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການເສີມບໍ່ມີ β-glucan, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄຸນຄ່າທາງຢາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນ.ຊອກຫາປ້າຍທີ່ມີ triterpenoids ແລະ polysaccharides ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ,” Kessler ເວົ້າ.
ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນເຫັດເປັນຢາຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ເຫັນຜົນທັນທີ.” ມັນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍສອງອາທິດເພື່ອສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບຂອງເຫັດທີ່ມີປະໂຫຍດ.ມັນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງອາທິດໃນທຸກໆສີ່ຫາຫົກເດືອນ,” Kessler ເວົ້າ.
ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງດ້ານການສຶກສາແລະຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນຄໍາແນະນໍາດ້ານສຸຂະພາບຫຼືທາງການແພດ. ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆກ່ຽວກັບສະພາບທາງການແພດຫຼືເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິອື່ນໆ.